首を暖めましょう★体調管理★福岡市西区早良区の整体院 ハンズオンセラピージョウ|福岡市西区姪浜の整体

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院長ブログ

首を暖めましょう★体調管理★福岡市西区早良区の整体院 ハンズオンセラピージョウ

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寒い日が続きますね~。

私は冬場の健康管理には、人一倍、気をつけるようにしています。

帰宅後の手の消毒、人ごみの中から帰ってきたら鼻うがい、のどに違和感を感じたら以前に健康グッズとして紹介した事のある「のどミスト」を使う・・・等々。

 

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それもこれも、これまで冬場の健康管理で何回も失敗してきた苦い経験があるからです。

ご来院いただくお客様にベストの施術とサービスを提供したい!
そのためには自分自身が元気でなければ!!

そうは言っても実際にはうまくいかないで、ベストコンディションには程遠い体調のまま、根性だけで乗り切った日もあります。
だけど、「今年こそはベストの状態を保ってお客様の満足した顔を見て、私自身も満足したい!」と、冬場の健康管理には私なりに年々凝って来ています。

そんな私が、健康管理のひとつとして行なっていることのひとつが首を冷やさないことです。

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首は衣服で覆われずに露出していることが多く、防寒が手薄になりがちなお身体のパーツのひとつです。
寒い外に外出する時はマフラーやネックウォーマーで防寒しますが、家の中にいる時は無防備になりがち。
夜寝る時も首は露出したままで眠ってしまう方も多いのではないでしょうか?

私は少しでも体調が崩れかけてるな~と感じたら、室内でもネックウォーマーで首を冷やさないようにします。
寝る時もニットキャップで頭を、そして、ネックウォーマーあるいは、以前に健康グッズで紹介したことのある「おやすみうるおいマスク」で寒さから首を守ります。

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こんなちょっとした手間をかけることで、体調を崩さないようにすることができます。

首は重たい頭を支え続け、筋肉が硬くなりやすい場所でもあるし、一旦、首を冷やしてしまうと、そこから全身の冷えになってしまいかねない冬場のウィークポイントのひとつです。

首の冷えは全身の冷えにつながり、風邪だけではなく、腰痛や肩こりといった筋膜系の症状の原因にもなりかねません。

冬場に首の寒さ対策を万全にすることは風邪の予防になるだけでなく、全身の筋肉、筋膜のネットワークの関係上、首こり、肩こりの予防にもなります。

私は首の冷えから始まる全身の冷えによって体調が崩れるのがいやなので、毎日、毎晩、首は冷やさないように気をつけている次第です。

この冬、「なんか風邪をひいてしまいがちだな~」とか、「身体が冷える~」とか、「冬になってから肩こりが感じられるな~」なんていう方は首を冷やさないように、そして、普段から首を暖めてみられることをお勧めするところです。

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