院長ブログ
おすすめアプリ★睡眠アプリ★睡眠★福岡市西区早良区の整体院 ハンズオンセラピージョウ
これまでスマホを持ったことがない生きる化石のような私でしたが、この度、電話会社を変えた際、家内が「安かったから持たせて上げる」と、スマホを買ってきてくれました。
家族が使っているのに比べて少し大きめ・・・ 聞いたら、タブレットというものでした。
そんなことも知らなかった根っからのアナログ人間であった私ですが、これで少しデジタルに近づいた気がします・・・
そんな中、長男が「いいアプリを見つけた」「これはいいぞ」と言うので尋ねてみたら、睡眠状態を調べてくれるもののようです。
スマホを枕元に置いているだけで、眠っている間に睡眠の深さやサイクル、効果などを判定してくれるらしいのです。
眠っている時の呼吸、つまり寝息の変化で睡眠の状態をコンピューターが解析するみたいです。
早速、試してみました。
こんな感じで睡眠のサイクル、入睡までにかかった時間や睡眠の深さ、睡眠効率という疲れの取れ具合みたいなものまで表示してくれます!
起床時間を入れておけば、そのあたりの時間帯の中で身体にとって一番いい時間にアラームが鳴るようにすることもできます!!
体調管理のひとつとして、自分の睡眠の特徴を知ることは大切ですよね。
私も自分の睡眠の中身を知ることができて「ほ~、なるほど」なんて思ってます。
スマホの機種によって色々な睡眠アプリがあるみたいなので、興味のある方は是非、試してみて下さい!!
さぁ、今日もしっかり寝るぞ~。