おすすめ本★魔法のストレッチ
「魔法のスレッチ」（株式会社マキノ出版 １４００円＋税）
50歳を過ぎてから、身体が少しずつ固くなってきていると感じました。
私のライフワークである武術では格闘技としての蹴り技も練習しますが、以前と比べて蹴りがスムーズに出せていないことに気が付きました。
自分では20歳の頃のように動いているつもりでもちょっと違う・・・。
股関節はもとより、腰が固くなっていることに気が付きました。
このブログでも書きましたが、昨年6月くらいに腰を痛めてからなおのこと腰の固さが増してしまいました。
2月には54歳になるし、まぁ、年齢的にも致し方ないかと割り切ることができればいいのですが、それができないあきらめの悪い自分がいます。
もともと足技はそれほど得意ではありませんでしたが、どうしようもなくなる前になんとかしなければ！と思い立ちました。
昨年12月くらいに「魔法のストレッチ」という本が出ていることを知り、さっそく取り寄せたのですが、年末のバタバタに追われて、本の内容を実践してみたのは1月に入ってからでした。
本の中では３種類のストレッチが紹介されており、体前屈にかかわるストレッチ、開脚にかかわるスレッチ、肩回りの柔軟性にかかわるストレッチが実に分かりやすく写真入りで解説されていました。
本の内容を実践してみたところ、前屈動作が実にスムーズになって、身体の前屈度が大きくアップ！
左右開脚も開始前よりも脚の開き具合がアップしました！
本のキャッチフレーズにあったように即効性がありました！！
これまでのスレッチと比べると、作用させる部位が少し違うようです。
発案者の方はもともとバレエの先生ですが、バレエなどの専門家でなくても気楽に取り組むことができるストレッチの方法を考案されたようです。
私自身、実際にやってみて加齢による関節可動域の低下を克服するには、目から鱗のストレッチであると思いました。
「魔法のストレッチ」で蹴り技を復活させ、あきらめるにはまだまだ早いことを自分の身体で証明して見せます！