副院長ブログ

バレエをやっている者として

前回のブログに載せていたとおり、私はクラシックバレエをしています。（*＾＾*）

バレエをやっていて解ったことがいくつかありますが、今回は股関節と肩関節の連動について、私が実感したことを書いてみたいと思います。

腰痛、肩こりで治療に来られる方が勿論多いのですが、それと同時に股関節、肩関節の動きがよくありません。
痛みは無いようですが、ボキボキと音が出る方もおられます。

もっと深く調べていくと、中には肋骨、胸椎、頭蓋骨まで硬くなっている方も多いですが、これはここでは置いておきますね。

 

自身のセルフケア

私は、毎朝仕事に入る前に必ず行う準備運動があります。
20分程ですが、股関節のストレッチです。(^^)

 

 

本当は股関節以外にも肩関節や肋骨、背筋もやりたいのですが、そんな時間はありませんので。f(^^;)

そこで、施術をする側として股関節の重要性も知っていたので、ひらすら、もうそこだけを毎朝やるようになりました。

始めて6、7年になりますが、かなり動きがスムーズになってきました。
勿論、バレエもやっているので、先生方のご指導もあってみるみる柔らかくなってきています。

股関節と言えば、前方の鼠径部、足の付け根の部分のみと思っている方が多いようです。
実際にその部分の痛みを訴える方も多いです。

その時はいつも、「股関節を取り囲む部分360度すべてが股関節なんですよ。」と話すとびっくりされる事もあります。(^o^)

 

 

ですので、股関節のストレッチとは、ただただ足を開くだけではなく、大まかに言うと側面の小殿筋、中殿筋、お尻側の大殿筋それぞれのストレッチが欠かせなくなってきて短くても20分はかかるのです。

話を戻しますが、今、私の股関節の可動域はかなり上がってきています。(^^)/

 

ストレッチによるメンタルへの影響

不思議な話なのですが、始めて最初の頃はストレッチの直後、すごく気持ちが明るくなっていた事を思い出しました。

なんだか気持ちがドンヨリする時ってありますよね・・・。（ーー：）

そんな時でも、とりあえずストレッチをすると気分がスッキリして、その日の施術にも集中できていました。

すると、ある時読んでいた雑誌に、こんな事が書いてありました。

アメリカのある医学博士の記事でした。

股関節の動きの良い人は全身のホルモンの流れが良く、特に女性ホルモンの分泌が良いと書いてあったので納得しました。

その後も毎日ストレッチを続けていくと、今度はすごくスムーズに呼吸がしやすくなり、更に深い呼吸になっていることに気づきました。\（＾Ｏ＾）/

ストレッチをする前後に自分の肋骨を鏡で見てチェックしてみました。

ストレッチ後は、やはり肋骨のバランスがよくなっています。
自分で自分の肋間筋を調べても、明らかに痛みや弾力が違うのです。

感動しました。（^0^）/

その後しばらくして、ストレッチの後で肩を動かしてみたら又々びっくりしました。

肩関節の可動範囲がアップしているんです。

やはり、鏡で見てもストレッチ前後では全然引っかかりや動きも違って、もう感動しました。

これらの経験は、現在毎日の施術に活かしてます。

人間の体って面白いです。

まだまだ知りたいことは沢山あります。

もっともっと自分の体を使って実感したいです。

その感動を皆様にも是非、伝えたいです。

ここで、今年最後の挨拶をさせて下さい。

皆様、数多い治療院の中、当院を選んでいただき、誠にありがとうございます。

来年も、更に施術の向上を図り、皆様のお役に立ちたいと思っております。

皆さまにとって、よい１年となりますように・・・。