院長ブログ

「75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣」遠藤拓郎著　（横浜タイガ出版　1500円+税）

 

私も56歳になって夜に目が覚めてしまうことが増えてきました。

お客さんでも夜間に一回か二回は目が覚めてしまうというご年配の方が結構おられます。

歳をとると夜寝るのが早くなり朝早く目が覚めるようになります。
これは、体力の衰えを動物として活動しやすい日中に体内時計が合わせているからだと言われます。

この本では睡眠力と称して、眠るのも人間の動物としての能力のひとつであり、そのために加齢とともに衰えていく睡眠力にどう向き合うか、年配の方の睡眠について説明されています。

この本を読んで長い時間眠れなくてもよいことがわかり、それをカバーする方法も解説されており、睡眠に対する考え方が変わる方も多いのではないかと思います。

ご年配の方に限らず、現在の睡眠に不安を抱えている方は睡眠に対する正しい知識を得るために、是非、ご一読されることをお勧めするところです。